Здоровье

Почему нужна вода для вашего организма?

Организму нужна вода в достаточном количестве

Для нашего тела, вода имеет очень большое значение, так как наше тело состоит приблизительно на 70% из воды, 24 процента отдается на органические вещества, а остальные 6 забирают неорганические.

Исходя из этого, вода нужна для правильной работы организма, ведь при недостатке воды, ваше тело начинает искать ее в организме: мышцы, ротовая полость, кожа.

При недостатке, мы это начинаем чувствовать, нас начинает сушить, мышцы начинает ломить, слабость, усталость, в общем, организм начинает на полную катушку требовать.

 

Какие будут плюсы, если пить достаточно воды?

Если Вы будете пить в среднем 2 литра воды в день, Ваш организм в благодарность этому начнет:

  • Лучше переваривать еду
  • Начнет терять жир
  • Улучшит свойства кожи
  • Вы начнете лучше спать
  • Начнет выводить камни из почек
  • Снимет боли в суставах
  • Головные боли пропадут
  • Прибавит больше энергии

Тут уже набралось 8 пунктов, и при этом одни плюсы, но обратит внимание на то, что Вам 2 литра, это условное количество.

Сколько нужно пить воды?

Все зависит от того, сколько Вы весите. Для таких случаев, существует даже специальная таблица, в которой описано все от и до.

Вес (кг)Количество воды (литры)
90.25
180.5
270.75
361
451.25
541.5
631.75
722
812.25
902.5
992.75
1083
1173.25
1263.5
1353.75
1444

 

Все это логично, ведь чем больше организм, тем больше ему нужно ресурсов: еды и воды.

Какие недостатки в достаточном употреблении воды?

На самом деле, все мы знаем, что где есть плюсы, там есть и минусы, но в случае с водой, из минусов можно только выделить то, что Вы чаще начнете бегать в туалет по маленькому.

На самом деле, это очень хороший признак, ведь будьте уверенны, Ваши почки работают. Поэтому начните себя заставлять пить воду, даже если не хотите, но будьте внимательны, ведь существует болезнь, при которой, человек без жажды пьет много воды – в таком случае, это психическая болезнь, очень похожая на булимию.

Как заставить себя пить постоянно воду?

Дело сложное, ведь когда Вы не привыкли пить много воды, то заставить себя не просто. Тут Вы себя должны16140773 заставить. Методов куча, но лучший из них, это напоминание, каждые полчаса выпить 4-5 глотков воды.

Просто пытайтесь держать возле себя бутылку или стакан воды.

Бывают случаи, когда в голове мысль: а как быть, если я на улице гуляю, или еще где-то, куда не могу взять бутылку с водой.

Ответ очень простой: взять с собой маленькую бутылочку с водой – как бы ни хотелось, а все равно придется. Ведь если Вы считаете, что это Вам нужно, а ведь и правда, на самом деле оно Вам нужно.

Оцените, пожалуйста, статью, я старался:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилось? Сохраните чтобы непотерять:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *